آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
الان پنج ماهه رژیم رو شروع کردم .از 80 رسیدم به 71.3(البته با تقلب های عید فعلا 73 ام..!)
خیلی تقلب می کنم و کم کم پیش می رم.ولی به قول همسر مهم اینه که همش در سیر نزولی ام
به تازگی ورزش هم به برنامه ام اضافه شده و انگار تازه تازه دارم ورزش رو دوباره کشف می کنم در زندگیم.
اینم لینکهای مفید که دم دستم باشه
ورزش دسته جمعی 2
مسابقات گروه نارنجی
رژیم گروهی بر مبانی پل مکنا
shina (24 دی 1392),مهربان1389 (17 فروردین 1393),کانی (31 تیر 1393),WinterGirl (18 فروردین 1393),دلنواز (11 اردیبهشت 1393)
من امروز خیلی خوشحالم.برای اینکه دیروز کامل و 100درصد رژیمم رو رعایت کردم.شب که میخواستم برم بخوابم هر چی فکر کردم اصلا اصلا ریزه خواری و شکمویی نکردم و شب هم دقیقا همونی که دکتر گفته بودو حتی کمتر رو برای شام خوردم.یه آفرین گنده به خودم:cheerleader3::cheerleader3:
nasimkh (14 بهمن 1392)
هورا هوراااا بازم یه آفرین گنده به خودم...دیروز هم کامل کامل رژیمم رو رعایت کردم...فقط یه خرما خوردم چون دیگه داشتم ضعف می کردم.ولی غیر از اون اصلا اصلا هیچی اضافه نخوردم.اگه بتونم ورزشم رو هم شروع کنم عالی میشه.ولی چه کنم که خیلی دیر می رسم خونه
سه شنبه و چهارشنبه هم که سایت مشکل داشت من مثل بچه های خوب و خانوم کاملا رعایت کردم.ولی امان از پنجشنبه و جمعه...پنجشنبه مهمون داشتم و خوب همراه مهمونها کلی ریزه خواری کردم.جمعه هم صبح پاشدم گفتم عیبی نداره امروز رو رعایت می کنم...ولی اونقدر دل ضعفه داشتم که حد نداشت.نمی دونم چرا هر چی میخوردم سیر نمی شدم.خلاصه حسابی ناپرهیزی کردم.هنوز یک هفته تا رفتن به دکتر مونده.از امروز دوباره دارم سفت و سخت رعایت می کنم.خوشبختانه دیروز یخچال از همه چیزهای خوشمزه خالی شد.باید ببینم این یک هفته چطور می گذره...
nasimkh (14 بهمن 1392)
خوب دیشب که جناب همسر بدجنس دوباره رستوران رزرو کرده بود.منم از صبح هیچی نخوردم و خیلی خیلی رعایت کردم تا شب دلی از عزا دربیارم.دیگه تا بریم رستوران ساعت شد 9 منم عادت دارم تو دوران رژیم 7 7:30 شام می خورم داشتم می مردم.سعی کردم خودمو کنترل کنم ولی بازم خیلی خوردم.البته اصلا عذاب وجدان به خودم ندادم و خیلی ریلکس برخورد کردم:bathtubsmile: آمممما دیروز که تازه بعد اون پرخوری خودمو وزن کردم یه عدد بسیار زیبا و حیرت انگیز روی ترازو دیدم که اول صبحی کلی ذوق زده شدم.ولی چون به خودم قول دادم معیارم ترازوی دکتر باشه اینجا نمی نویسمش...شنبه دیگه که برم دکتر معلوم می شه.راستی معجزه جو دو سر رو دیروز دیدم...بعد از کلی تحمل مشکلات ناشی از گلاب به روتون...در دوران رژیم برای اولین بار تو این 4 5 ماه به راحتی رفتم و کلی جو دوسر رو دعا کردم.تازه من سبوسش رو گیر نیاوردم.اگه اونو گیر بیارم که عالی میشه....:84:
البته کسی که اینجا رو نمی خونه.من خودم به خودم انگیزه میدم
سلام
خوش اومدی به زیباتن
ببخشید که دیر گفتم دیر و زود داره و سوخت و سوز نداره
کاش برنامه غذاییتو بنویسی توی دفترچت تا وقتی کسی میخونه بدونه منورت از رعایت کردنن و نکردن چیه؟
رژیمای دکترای تغذیه معمولا یک کیلو در هفته کاهش دارن و کمی خسته کننده هستن مخصوصا که بیشتر برمبنای کالری شماری هستن و کالری شماری سختترین رژیم دنیاست
چون از همه غذا ها میتونی بخوری اما کم یهو زیاده روی میشه بعد دپرس و عذاب وجدان
اگر بدن سالمی داری میتونی رژیمای دیگه رو که بچه های سایت دارن میگیرن انجام بدی
البته در حد پیشنهاده
راجع به چیزی که توی مسابقه هم گفته بودی آیدا جونم اینجا ی محیط مجازی و صمیمیه که همه به هم کمک میکنن درواقع کمک به دیگری میشه انگیزه برای خودت پس لطفی در کار نیست
به دفترچه بچه ها بیشتر سر بزن و باهاشون جرف بزن لابک کن و اعلام خوندن رو کیلیک کن سعی کن توی صحبتاشون برای خودت جا باز کنی
باید حتما همراه پیدا کنی چون راهمون سخت و طولانیه
سعی کن اسم دفترچتو بالای لیست نگه داری که بچه ها بیشتر متوجه شن چون واقعا کاربرا زیادن باید خودتم تلاش کنی
نفسی جیگر بوووس
برای مسابقه هم جمعه ها قسمت مسابقات نارنجی رو نگاه کن معمولا تاپیکشو همزمان با شروع رژیم بالا مییارن که جمعه یا شنبه هست
- - - Updated - - -
توی رژیم های گروهی هم میتونی شرکت کنی و بیشتر با بچه ها و روند کاهششون آشنا شی
رژیم گروهی بر مبنای روش پل مکنا - خردمند
با توجه به برنامه غذاییت فکر میکنم این به رژیم تو میخوره بچه های این گروه آگاهانه خوردن رو تمرین میکنن
امضا ندارم ...... انگشت ميزنم :)
خوش اومدی دوست عزیز چرا کسی نمیاد اینجا رو بخونه همه سر میزنن به شرطی که تو هم سر بزنی تا بقیه تو رو بشناسن
خوش به حالت جو دو سر پیدا کردی تو شهر ما که پیدا نمیشه اگه رژیم جو دو سر رو بگیری کاهش فوق العاده خواهی داشت خاستی بگو بهت توضیح بدم
دوستان عزیز لطفا سوالات رژیمی رو تو دفترچه ها نپرسید
تو تاپیک خودش بپرسید تا بقیه هم استفاده بکنن !
سلام مسابقات جدید هر هفته جمعه ها نام نویسی میشه تا شنبه شب.
ببخشید من چون اسم شما رو حایی ندیدم که بتونم اطلاع بدم.
🌅باورهای شما تمام زندگی شما رو میسازد.🌟 پس چه بهتر که با باورهایی زیبا خالق زندگی رویایی برای خود باشید.🌈
وای مرسی عزیزم .چقدر پیغامت به من انرژی داد.واقعا ممنونم.عزیزم از این به بعد چیزهایی که می خورم رو هم می نویسم.یه بار رژیمم رو توضیح دادم تو پستهای قبل.و البته خودم هم سعی می کنم قواعد پل مکنا رو رعایت کنم.نوشته اصلی توسط nasimkh
سلام
خوش اومدی به زیباتن
ببخشید که دیر گفتم دیر و زود داره و سوخت و سوز نداره
کاش برنامه غذاییتو بنویسی توی دفترچت تا وقتی کسی میخونه بدونه منورت از رعایت کردنن و نکردن چیه؟
رژیمای دکترای تغذیه معمولا یک کیلو در هفته کاهش دارن و کمی خسته کننده هستن مخصوصا که بیشتر برمبنای کالری شماری هستن و کالری شماری سختترین رژیم دنیاست
چون از همه غذا ها میتونی بخوری اما کم یهو زیاده روی میشه بعد دپرس و عذاب وجدان
اگر بدن سالمی داری میتونی رژیمای دیگه رو که بچه های سایت دارن میگیرن انجام بدی
البته در حد پیشنهاده
راجع به چیزی که توی مسابقه هم گفته بودی آیدا جونم اینجا ی محیط مجازی و صمیمیه که همه به هم کمک میکنن درواقع کمک به دیگری میشه انگیزه برای خودت پس لطفی در کار نیست
به دفترچه بچه ها بیشتر سر بزن و باهاشون جرف بزن لابک کن و اعلام خوندن رو کیلیک کن سعی کن توی صحبتاشون برای خودت جا باز کنی
باید حتما همراه پیدا کنی چون راهمون سخت و طولانیه
سعی کن اسم دفترچتو بالای لیست نگه داری که بچه ها بیشتر متوجه شن چون واقعا کاربرا زیادن باید خودتم تلاش کنی
نفسی جیگر بوووس
برای مسابقه هم جمعه ها قسمت مسابقات نارنجی رو نگاه کن معمولا تاپیکشو همزمان با شروع رژیم بالا مییارن که جمعه یا شنبه هست
- - - Updated - - -
توی رژیم های گروهی هم میتونی شرکت کنی و بیشتر با بچه ها و روند کاهششون آشنا شی
با توجه به برنامه غذاییت فکر میکنم این به رژیم تو میخوره بچه های این گروه آگاهانه خوردن رو تمرین میکنن
- - - Updated - - -
ممنونم مملی جون.حقیقتش اینجا هم به سختی پیدا می شه...نمی دونم چرا اینقدر خواهان داره تولیدشون رو بیشتر نمی کنن.ممنونم مملی جون.سعی می کنم بیشتر برم تو دفترچه های دیگه .راستی من همیشه اسمتو می دیدم نمی دونم چرا فکر می کردم این آیدی یه پسره ...
خیلی ممنونم از اطلاع رسانیتون...حتما از این جمعه ثبت نام می کنم و شرکت می کنم.
به توصیه nasimkh جون از امروز هر چی می خورم رو اینجا ثبت می کنم.
پس
صبحانه تو رژیمم نصف کف دست نان و نصف قوطی کبریت پنیر .ولی من نونشو دوبل می کنم و با همون ممقدار پنیرمیخورم.البته با هر مقدار که بخواین خیار و گوجه...دیورز هم همین کار رو کردم.
بین روز هم دوتا سیب خوردم و چون چند روزی بود احساس می کردم معده ام یه کم ناراحته میوه فقط سیب خوردم و دیگه کیوی و پرتقال نخوردم.
ناهار هم یه تخم مرغ داشتم که زدمش تو اسفناج و خوردم.دیگه شب داشتم ضعف می کردم.چون میوه هم زیاد نبرده بودم.شام آش داشتم که دو لپی خوردم.ولی بعدشم رفتم خونه مامان و یه بشقاب سالاد ماکارونی که خیلی هوس کرده بودم خوردم.البته فکر میکنم اگه با رعایت پل مکنا خورده بودم یکی دو قاشق بسم بود.
کلا یه چند روزیه خوب مثل روزهای قبل رعایت نمی کنم.البته امروز با دیدن کامنتهای دوستان کلی انرژی گرفتمایشالا از امروز دوباره می زنم تو گوشش...آخه بدشانسی جمعه هم مهمون دعوت شدم و واقعا تو مهمونی رژیم گرفتن سخته.ولی چون شنبه وقت دکتر دارم این چند روز باید خیلی رعایت کنم..ببینم چیکار میکنی آیداهااااا
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
